Re: Bls: [www.binaraga.net] Latihan beban saat bulan puasa

Anda dapat latihan angkat beban minimal 3 kali 1minggu istrahat 2 hari dalam seminggu, untuk pemanan kardio cukup 5 menit-10 menit dan untuk tetap dijaga nutrisi yang anda asup, makan 3 jam sekali, dan jangan lupa NSL (nustrisi setelah latiha) sangat penting juga, asupkan nutrisi karbohidrat dan protein dibawah 1 jam setelah latihan.
Mungkin itu dapat membantu anda meningkatkan berat badan anda. Untuk suplement amino, muscle juice dan kreatin, bila anda memungkinkan silahkan anda mengkomsumsinya.

Sent from my Ade BlackBerry®


-----Original Message-----
From: oey freddy <oey_freddy@yahoo.com>
Sender: binaraga@yahoogroups.com
Date: Tue, 19 Jul 2011 14:04:34
To: <binaraga@yahoogroups.com>
Reply-To: binaraga@yahoogroups.com
Subject: Fw: Bls: [www.binaraga.net] Latihan beban saat bulan puasa

Dear all

Saya mau fitnes kembali, badan kurus mo meningkatkan berat badan. mohon pencerahannya. perlukah saya mengkonsumsi muscle juice, amino dan creatin

Thanks
Freddy





--- On Sat, 7/16/11, dodie_up@yahoo.co.id <dodie_up@yahoo.co.id> wrote:

From: dodie_up@yahoo.co.id <dodie_up@yahoo.co.id>
Subject: Bls: [www.binaraga.net] Latihan beban saat bulan puasa
To: "binaraga@yahoogroups.com" <binaraga@yahoogroups.com>
Date: Saturday, July 16, 2011, 12:04 AM

menurut pengalaman yg saya jalani di Bulan puasa sebaiknya latihan beban dimulai dua jam sebelum berbuka sehingga waktu utk berbuka tdk terlalu jauh.  Hal ini utk menghindari dehidrasi krn rasa haus yg dirasakan sangat mengganggu aktifitas angkat beban, kalo latihannya malam hari akan mengurangi waktu utk beribadah kita. CMIW..
Powered by Telkomsel BlackBerry®

-----Original Message-----
From: Ramadhan Anwar <ramadhan.anwar@yahoo.com>
Sender: binaraga@yahoogroups.com
Date: Thu, 14 Jul 2011 14:01:51
To: binaraga@yahoogroups.com<binaraga@yahoogroups.com>
Reply-To: binaraga@yahoogroups.com
Subject: [www.binaraga.net] Latihan beban saat bulan puasa

Mohon pencerahan teman2 yang sudah bepengalaman bagaimana mengatur waktu dan strategi latihan beban pada saat bulan puasa.

Salam,
Ramadhan

[Non-text portions of this message have been removed]




[Non-text portions of this message have been removed]



------------------------------------

Yahoo! Groups Links





[Non-text portions of this message have been removed]

[Non-text portions of this message have been removed]

------------------------------------

Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/binaraga/

<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional

<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/binaraga/join
(Yahoo! ID required)

<*> To change settings via email:
binaraga-digest@yahoogroups.com
binaraga-fullfeatured@yahoogroups.com

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
binaraga-unsubscribe@yahoogroups.com

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/